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洗澡时千万不能犯的6大错误

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MihaiCM 发表于 2018-7-17 17:14:29

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来源 | 健康养生

洗澡给人带来的益处良多,既能去除身体上的汗诟,还能消除疲劳,促进睡眠,提高人体的代谢机能等。

但是很多人以为肥皂(沐浴露)一擦,水一冲,洗澡就完成了,就算洗干净了,其实这是错误的,它不但不能去除脏诟甚至还会影响我们的健康。那洗澡究竟有什么禁忌呢?





饭前和饭后不能马上洗澡

吃完饭人体的消化器官开始工作,大量血液集中在胃部,而其他的器官属于缺血状态,倘若这时候开始洗澡,胃部大量的血液回血,血管扩张,则会影响消化,尤其是有血管疾病的中老年人,如若过长的待在密封的洗澡间里,易发猝死。

倘若是在饭前洗,更容易引发昏厥,因为饭前人的血糖偏低,根本不能在这个时候洗澡。西栗建议大家在饭后1~2个小时在洗,且洗澡时间最长不能超过半个小时。




喝酒后不能洗澡

现代社会喝酒的人越来越多,已不限年龄层,喝酒后人血管处于急剧扩张的状态,如果淋浴使得血管收缩,引发头晕、目眩甚至有呕吐的现象。尤其在洗澡后,面对的温差较大,西栗提醒您要及时的注意对头部进行保温,或者用吹风机吹干,不能在凉风中吹。



拔罐、按摩后不要洗澡

拔罐按摩是人们对机体放松的方式之一,既能舒经活络又能爽身提神,但是你知道洗澡和按摩到底是谁先呢?当热水与肌肤相亲时会加速表面的血液循环,致使体表充血,而按摩也会产生这样的结果,洗澡后按摩或者按摩后洗澡会导致胃部以及大脑缺氧,出现虚脱的现象。一般西栗建议在舒服的环境中休息1个小时,让机体放松,再进行洗浴。


发烧时或疾病发展时期不能洗澡

人在感冒发烧的时候处于一个身体虚弱期,温度超过38度人体会增加消耗20%,此时若去洗澡易发意外。与此同时,人在疾病发生期也不能洗澡,切记,如有心脏疾病、高血压达180毫升汞柱以上的此类疾病或外伤者不适合洗澡。患有癫痫患者不能经常洗澡,由于洗澡时水蒸气过多,容易被人吸入体内降低氧气的含量,在加之排汗的增多,易打破人体的电解质平衡。



临睡前不能洗澡

很多人喜欢睡前洗个澡马上入睡并认为这是很正常的,其实这是一种错误的生活习惯,人的睡眠往往在体温下降之后进行,若此时洗澡,体温升高,大脑刚准备释放的“睡眠激素”被抑制了,会影响我们的睡眠质量。一般晨起后一个水温的温水浴可以提高睡眠质量,振奋精神。


过度劳累、运动过后不能洗澡

当人们进行长时间的运动和劳作,身体就会很疲倦,有的人会选择洗澡释放疲劳,这会导致脑部的供血不足。






怎样养生洗澡?

沐浴时不宜过高的水温,约35到40度的样子,时间约一刻钟(15分钟)最佳,尤其是患病之人和老年人不宜太长。

洗澡前适当的喝点水,促进循环,排除身体毒素。

西栗温馨提醒,最好的沐浴时间在15点到21点之间,沐浴时切忌太过于用力,避免肌肤损伤,每周洗澡时间在2到3次足矣。


不同的年龄段洗澡次数不同

婴儿:婴儿肌肤比较脆弱,水的温度要柔和,清洗5分钟。
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