夏季游泳需小心

一、游泳安全要点 　　

1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋; 　　

2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水; 　　

3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳; 　　

4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳; 　　

5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全; 　　

6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全; 　　

7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。 　　

二、如何预防游泳时下肢抽筋 　　

游泳前一定要做好暖身运动。 　　

游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。 　　

游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。 　　

游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸， 　　

腹部疼痛时，应上岸，喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。 　

三、夏天游泳注意事项 　　

炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。 　　

夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍： 　　

饭后、饮酒不宜游泳;有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳;感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳;雷雨的天候不宜游泳;水温太低、太凉不宜游泳;游泳时禁止与同伴过份的开玩笑;不要随兴下水，特别是野外;风浪太大、照明不佳不要游泳;不明水域不要游泳、跳水;水浅、人多不可跳水;要在有救生员及合格场所游泳;下水前先做暖身运动;下水的装备要带全，一定要带泳镜;水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。